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会吃这三种蔬菜的人身体都健康 营养丰富滋补身体早吃早受益!

    来源: 作者: 发布时间:2019-08-21 Tag:

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蒜苔是生活中常见食物,含有的营养非常丰富,对人们身体是有好处的,富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害;还可助于肝脏结构和功能的维护和修复。同时,蒜苔含有较多的维生素C,能为人体蛋白提供营养,增强人体的免疫能力,含有的纤维素可以促进胃肠的蠕动,促进排毒。

生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜,也是人们餐桌上的常见菜,不但叶色碧绿,口感好,营养价值也特别高,可以为身体补充丰富的营养,能促进身体代谢,也能增强身体素质。还含有大量的莴苣素,能镇静安神,且生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜

四角豆是海南的一种豆类蔬菜,清脆爽口,别具风味。富含维生素及多种营养元素,具有降压、美容、助消化等食用和药用价值,被誉为“豆中之王。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等,不仅能很好的帮助人体补充所需的养分,还可以提高人体免疫力,对人的皮肤和头发都具有好处。

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