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桃子的功效 多吃这种水果可以补足气血

    来源: 作者: 发布时间:2019-08-21 Tag:

凯发网娱乐app桃子是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点桃子可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效。生活中桃子的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

桃子中含有多种人体需要的营养物质,大家应该要知道,桃子本身就含有较高的糖分,并且桃子中含有的糖分主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,这些物质可以快速的被我们的身体吸收,并且能够帮助皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

润肠通便

平时排便困难的朋友,在平时可以多吃一点桃子,桃子中含有大量膳食纤维和果胶,这些物质可以刺激我们肠胃的蠕动,并且能够吸附肠胃中的一些水分和吸附其他有害物质,将其快速的排出体外,防止有害物质在体内堆积,有效缩短排便时间。

益气补血

桃子补气血的效果可以说是非常好的,它会有这样的功效,主要是因为身体中含有丰富的微量元素铁,我们应该知道铁元素是人体造血的主要物质,可以促进人体血红蛋白的再生,能够预防贫血的出现,是缺铁性贫血患者的食补佳果,更能滋养我们的身体。

消肿利尿

桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的吃法

桃子番茄沙拉

用料:水蜜桃2个、西红柿1个,大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

做法

1、准备好原料;

2、水蜜桃,西红柿切半月片,加入香草略拌一下;

3、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘,将杏仁压碎,放在沙拉上,再淋上酸奶即可。

小贴士:桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦,减肥又饱腹,需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦,时间长了桃子会出水哒。

焦糖桃子五花肉

用料:桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

做法

1、五花肉切1厘米左右厚的块,小块熟的快。

2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色,糖色炒到大泡变成细腻的小泡

3、加入五花肉翻炒,把五花肉的水分炒出来,加入葱姜,烹入料酒,加入酱油

4、最后加入加入热水,加两个大料瓣,水面与五花肉平行即可,大火烧开,转中小火炖

5、最后加入桃子翻炒,猛火收汁,加盐装盘

小贴士:桃子表面的毛用盐搓洗的更干净,桃子要挑选脆桃,硬一点为好,五花肉炖30分钟的时候可以起锅啦,这时候再加入盐调味更健康哦。

桃子的禁忌

消化功能不好的人

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶,这些成分很难消化,如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担,从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此,消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类,据测定,每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后,糖分进入体内会很快被吸收,就会导致血糖浓度升高,不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖,或导致病情恶化。

过敏体质人群

有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏,曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮,症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑,甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状,就要立即停止吃桃子,情况严重的话需要去医院就诊。

内热上火的人

中医认为,桃子性温,味甘,一次吃太多会生热,导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”,令上火症状更严重。

婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能较弱,桃子中的大分子物质很难消化,容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号,肠胃蠕动减慢,消化功能降低,桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外,孕妇身体内热量较大,桃子性温,过量食用会引起上火症状。

结语:上文已经为大家介绍了桃子的功效,我们现在对桃子应该有了一些了解,喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果了。